スポンサーリンク 猫の腸活
ピラティスのレッスンで「人は足裏(ひざ裏)から老化が始まる」ということを教えていただきました。
こちらのようなプロセスで老人体型になるそうです
- 足首が加齢にともない段々と可動粋が狭くなる
- 足首が曲げ辛く固まってくる
- 足の裏側(ふくらはぎから太もも)の筋肉が縮んでくる(青い線のあたり)
- 足がまっすぐ伸ばせなくなり曲がってくる
- お尻の肉が落ちる(赤い線のあたり)
- 背中がまがってくる
「足裏ストレッチ」「効果」などで検索すると足裏ストレッチがどんな効果を身体にもたらすのかいろんな解説があるので、ぜひ参考にしてみてください。
とはいえ、自主的に地道な運動をするのが苦手な私はちょっとした道具の力を借りることにしました。
「イモタニ ビューティシェイプ ストレッチャー HH-700」
(ヨドバシで2,000円弱で購入)
(ヨドバシで2,000円弱で購入)
こちらは角度を調整して、広い面に立つだけでふくらはぎから太ももとの裏がぎゅーっと伸びます。
なので、台所でフライパンがあたたまるのを待っている間や、お湯がわくのを待っている間などの時間にちょっとストレッチ。
はっぴぃ
きもちいいにゃぁ～
