ほんとうの自己愛

いまさらながら、自分の中にはいろんな「偏見」があることを自覚し、そんな自分にとてもがっかりしてしまった。

 

そんな「偏見」を持っている自分を責めてしまう。

なんとかして、自分の中からこの「偏見」を排除できないかと考えた。

しかし、これはエゴの罠だ。
排除しようとしても、「偏見」を抑圧するだけで、結局はうまくいかない。

今回、私が「自分にがっかりした」ことの一つには、私の根底に「完璧な自分」でないと「愛される価値がない」という思い込みがある。

だから自分の欠点（偏見を持つ私）をみつけて、必要以上に落ち込んだのだと思う。

わかってはいるが、自分に自信のない分だけ、完璧さ（ファンタジー）を目指してしまうのかもしれない。

そして、同時に「偏見」＝「私自身」という同一視が起こっていた。

たしかに、私には「偏見」があるが、「貧乏」や「未婚」が人格でないのと同様に、「偏見」は私の人格ではない。

私の中にある「偏見」は、いま私がしている未熟な「物事の見方（捉え方）」なだけだ。

短所も長所も私の一部で、全部含めて「愛される価値のある私」なのだ。

そのこと（愛される価値のある私）を前提に、自分がもっている「偏見」をうけとめ、その「偏見」に向きあっていきたい。

「コンシャス・ラブ―二人の愛を育てる本」ゲイヘンドリックス（著）という本の一説にこんな言葉があります。

コンシャス・ラブ―二人の愛を育てる本 (元気の出る心理学) (単行本)
ゲイ ヘンドリックス (著)

既に絶版になっている本ですが、いまなら中古本でAmazonで安価に購入できます。

この本は何度読み返しても味のある、本当にいい本です。

こちらの本のP.140～にある「ステップ2 自分を好きになる」は、受容れることができない自分にであったとき、とても役に立ちます。

人は、自分に起こる「問題」と、自己を同一視してしまいがちです。

そして、自己攻撃がはじまり、問題はどんどん膨らんでいきます。

しかし、「問題」や「問題行動」は、あなた自身ではありません。

この章「ステップ2 自分を好きになる」を読むとそのことがとてもよく理解できます。

自分自身と「問題（問題行動）」を区別して、（ありのままで完璧な）あたなたがその「問題（問題行動）」ときちんと向き合えたとき、あなたにどんな選択肢がでていくるのか楽しみですね。